Gesundheitscoaching

Balance zwischen Energie und Engagement

Im Themenfeld Gesundheit biete ich ihnen insbesondere balancecoaching und wingwave-coaching an.
balancecoaching – ist ein Burnout- und Stresspräventionsprogramm und steht für nachhaltige Veränderung, Gesundheit und Erfolg.

 

balancecoaching ist eine erfolgreiche Maßnahme mit den Inhalten:

Selbstverantwortung, Kommunikation und Entspannung

die sie in die Lage versetzt, sich selbst nachhaltig in eine gesunde und stabile Richtung zu verändern. Die Inhalte mit dem Fokus auf Stressprävention und Entspannung setzt auf zwei Ebenen an:

  1. sie lernen neue, gesündere Methoden im Umgang mit Stress und Belastung kennen und
  2. werden befähigt, diese neuen Erfahrungen und veränderten Verhaltensweisen nachhaltig in den eigenen Lebensalltag zu integrieren.

Unsere Arbeitswelt hat sich im letzten Jahrzehnt rasant verändert.
Heute werden immer schneller Informationen ausgetauscht, Arbeitsprozesse verändert und Arbeitsinhalte hinzugefügt. Wir befinden uns in einem sich immer schneller drehenden Kreislauf, aus dem es für uns scheinbar kein Entrinnen gibt. Dabei haben wir selbst die Zügel selbst in der Hand. Wir sind für unsere Gesundheit selbst verantwortlich!

Ihre Gesundheit

Gesundheit ist nicht als das Schweigen der Organe (Hans-Georg Gadamer) zu verstehen. Gesundheit definiert sich in Abgrenzung zur Krankheit als physisches, psychisches und soziales Wohlbefinden und ermöglicht uns ein leistungsfähiges und erfülltes Leben.

Bleiben jedoch innere und äußere Konflikte langfristig unbeachtet oder ungenügend gelöst oder ist der Druck am Arbeitsplatz dauerhaft zu hoch, so ist der Grundstein für Krankheit gelegt. Zuerst zeigen sich psychosomatische Symptome wie z.B. Mattigkeit und Schlafstörungen, später ernsthafte Krankheiten, wie zum Beispiel Depression, das Burnout-Syndrom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder auch Rückenbeschwerden und Migräne, um nur einige zu nennen.

balancecoaching

Mit balancecoaching erhalten Sie eine wirksame und nachhaltige Unterstützung, die es Ihnen ermöglicht:

  • die eigene Gesundheitskompetenz zu stärken,
  • Instrumente zum Stressausgleich und zur Konfliktlösung und -vermeidung kennenzulernen und effektiv im eigenen Alltag einzusetzen und
  • die eigene Lebensbalance zu finden.

Gehen sie den ersten Schritt und investieren sie in ihre Gesundheit und damit in ihr Leben! Gerne berate ich sie umfassend und gebe Ihnen weitere Informationen.
 Sprechen sie mich an.

Folgende Themen finden sie  im Gesundheitscoaching:

Einheit 1: Selbstverantwortung
Was genau bedeutet Selbstverantwortung und wie wird sie möglich? Finden sie ihren Weg, mehr Selbstverantwortung zu leben.

Einheit 2: persönliche Ressourcen

Was ist ihnen in ihrem Leben wichtig und worauf können sie schon bauen? Lernen sie sich besser kennen.

Einheit 3: persönliche Stressoren

Was genau meint Stress und wie wirkt er auf Körper, Geist und Seele? Lernen sie, dem Stress akut und präventiv zu begegnen.

Einheit 4: Stresstheorie
Was genau sind Ihre persönlichen Stressauslöser? Wie erleben sie Stress?
 Begegnen Sie dem Stress zukünftig gesünder, um so langfristigen Folgen wie. z.B. Burnout vorzubeugen.

Einheit 5: Aktive systematische Entspannung
Welche Methoden gibt es zur ganzheitlichen Stressreduktion und aktiven Entspannung? Erfahren sie mehr – in Theorie und Praxis.

Einheit 6: Kommunikation
Wie können sie den Umgang mit anderen Menschen stressfreier gestalten? Lernen sie die Grundlagen der Kommunikationspsychologie kennen und anwenden. Beginnen sie damit, kongruent zu kommunizieren. Stärken sie Ihre sozial-kommunikative Kompetenz.

Einheit 7: Wirkung
Wie können sie Ihre Wirkung in der Kommunikation gezielt nutzen? Lernen sie, in stressenden Situationen bewusster zu reagieren und sie gezielt zu entstressen.

Einheit 8: Identität
Wie gehen sie mit Stress um? Verstehen sie Ihr persönliches Stressverhalten vor dem Hintergrund Ihrer Gewordenheit und gestalten Sie konkrete Schritte für Ihre Zukunft.

wingwave®-coaching

Kurzzeit-Coaching - Blockaden lösen, Ressourcen stärken und Ziele erreichen

wingwave® ist ein Kurzzeit-Coaching mit einer sehr effektiven Kombination aus bereits bewährten psychologischen Coaching-Elementen (NLP, EMDR und Kinesiologie). Es wirkt schnell, punktgenau und anhaltend.

wingwave® ist ein sehr effizientes Verfahren zum Stressabbau, zur Steigerung der persönlichen Kreativität, zur Stabilisierung der Persönlichkeit und wird viel u.a. in den Bereichen Business, Leistungssport und Gesundheit erfolgreich eingesetzt.

 

Von wingwave® profitieren alle Menschen, die in bestimmten Situationen lähmende Blockaden oder Stress erleben, zum Beispiel bei:

  • Rede- und Auftrittsangst
  • Lernblockaden
  • Prüfungsangst
  • Flugangst
  • Zahnarztangst
  • Schlafmangel
  • Raucherentwöhnung
  • Heißhunger
  • und generell bei Konflikt- und Stressbewältigung.

 

Ganz besonders erfolgreich ist wingwave® zur mentalen Stärkung und zur Steigerung der eigenen Fähigkeiten:

  • für eine positive Selbstmotivation
  • für kreative Prozesse
  • zur Vorbereitung auf besondere Ereignisse (Auftritte, Wettkämpfe, Prüfungen…)
  • zur Zielfindung und Klarheit
  • zum Selbstcoaching

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